TempoLife › Funkcijas › Skincare ingredient dictionary › mole-check
ABCDE dzimumzīmju pašpārbaude
Kā pašam pārbaudīt dzimumzīmes: ABCDE likums, "neglītā pīlēna" pazīme, kas bieži darbojas labāk, paceltais mezglainais veids, ko ABCDE nepamana, vietas, kurās neviens nekad neskatās, un pārmaiņas, kuru dēļ jāpiesaka vizīte, nevis jāuzņem vēl viens fotoattēls.
Šis ir ceļvedis pārmaiņu pamanīšanai, nevis diagnostikas rīks. Nekas šajā lapā nevar pateikt, vai dzimumzīme ir nekaitīga, un to nevar arī neviena fotogrāfija vai lietotne. Ja veidojums mainās, asiņo, niez vai vienkārši jūs uztrauc, pierakstieties pie ārsta — tieši tam vizīte ir domāta, un kļūdīties par to neko neizmaksā.
ABCDE
ABCD noteikums tika izveidots 1980. gadu vidū kā veids, kā nespeciālisti var aprakstīt aizdomīgus pigmentētus ādas veidojumus, un E tika pievienots vēlāk. To popularizē dermatoloģijas organizācijas, tostarp American Academy of Dermatology, un tas ir kontrolsaraksts redzamā aprakstīšanai, nevis punktu sistēma, kas sniedz atbildi.
| Vēstule | Ko tas nozīmē | Kam pievērst uzmanību |
|---|---|---|
| A — asimetrija | Viena puse nelīdzinās otrai | Novelciet iedomātu līniju caur vidu. Parastas dzimumzīmes pret to ir apmēram simetriskas. |
| B — Robeža | Nelīdzenas, robotas, viļņotas vai izplūdušas malas | Normālai dzimumzīmei parasti ir skaidra robeža, kur tā beidzas. Pigmenta izplūšana uz āru apkārtējā ādā ir nozīmīga pazīme. |
| C — krāsa | Vairāk nekā viena krāsa vai neparasta krāsa | Vairāki brūni toņi, melns, sarkans, balts vai zilpelēks vienā veidojumā. Arī krāsas zuduma laukums dzimumzīmes iekšpusē tiek ieskaitīts. |
| D — Diametrs | Lielāks par aptuveni 6 mm | Aptuveni zīmuļa gals. Noderīga norāde un vājākais burts — melanomas var būt mazākas, un daudzas nekaitīgas dzimumzīmes ir lielākas. |
| E — Evolūcija | Jebkura pārmaiņa nedēļu līdz mēnešu laikā | Izmērs, forma, krāsa, augstums vai jauna nieze, asiņošana vai kreveles. Šis ir burts, kas atklāj visvairāk. |
Neglītais pīlēns
Cilvēka dzimumzīmes mēdz līdzināties viena otrai, kā pēc vienota rokraksta. Neglītā pīlēna pazīme saka: meklējiet to, kas izlaužas no kopējā raksta. Tā ir tumšāka, vai lielāka, vai citas formas, vai vienkārši tā, pie kuras acs atkal un atkal atgriežas, kad pārlūkojat kādu vietu. Daudziem tas šķiet vienkāršāk un drošāk nekā ABCDE, jo tas neprasa ne mērīšanu, ne piecu kritēriju atcerēšanos — un tāpēc, ka melanoma bieži izceļas starp kaimiņiem, pirms tā atbilst kādam atsevišķam burtam.
Pazīme, ko ABCDE nepamana
Nodulārā melanoma aug uz augšu, nevis uz sāniem, un tā bieži sagrauj visus pieņēmumus, uz kuriem balstās ABCDE noteikums: tā var būt simetriska, vienā vienmērīgā krāsā, maza un ar pilnīgi gludu robežu. Tā arī aug ātrāk, kas padara tās nepamanīšanu vēl bīstamāku. Tās saīsinājums ir EFG: E — pacelta virs ādas, F — cieta uz tausti, un G — nepārtraukti aug ilgāk par mēnesi. Jauns pacelts, ciets mezgls, kas dažu nedēļu laikā turpina palielināties, ir pelnījis vizīti pie ārsta neatkarīgi no tā, kā tas izskatās un kādā krāsā tas ir: nodulārā melanoma var būt sarkana vai ādas krāsā, nevis brūna.
Vietas, kur cilvēki neskatās
Pašpārbaude aprobežojas ar tām ķermeņa daļām, ko stāvot var redzēt spogulī, bet ne visas melanomas atrodas tur. Izejiet cauri visai virsmai: galvas ādai, pašķirstot matus; aiz ausīm un ausīs; mugurai un kāju aizmugurei, kam vajadzīgs otrs spogulis vai otrs cilvēks; starp kāju pirkstiem un pēdu apakšpusēm; un nagiem.
Nagi ir pelnījuši atsevišķu teikumu. Jauna pigmentēta josla, kas gareniski šķērso nagu, īpaši tāda, kas platinās, kas vienā malā ir tumšāka vai kur pigments izplatās uz ādu naga pamatnē, ir iemesls doties pie ārsta. Melanoma uz plaukstām, pēdām un nagiem ir tā izpausme, kas proporcionāli visbiežāk sastopama cilvēkiem ar tumšāku ādu, kur slimību bieži atklāj vēlāk tieši tāpēc, ka to negaida.
Kā to patiesībā izdarīt
- Reizi mēnesī, tajā pašā labajā apgaismojumā. Tieši konsekvence padara pārmaiņas redzamas.
- Nofotografējiet visu, par ko neesat pārliecināts, kadrā iekļaujot lineālu vai monētu mēroga dēļ, no tā paša attāluma un leņķa. Apskatiet vēlreiz pēc četrām līdz astoņām nedēļām.
- Palūdziet kādam pārbaudīt jūsu muguru, galvas ādu un kāju aizmuguri. Tās ir vietas, ko paškontrole sistemātiski izlaiž.
- Negaidiet, līdz bojājums atbildīs visiem burtiem. Viena skaidra pārmaiņa ir pietiekams iemesls pieteikties vizītei.
- Nekad nelietojiet tiešsaistē pārdotu dzimumzīmju noņemšanas pildspalvu, krēmu vai skābi. Tie atstāj rētas, tie var noņemt bojājuma virsmu, atstājot aiz sevis to, kam ir nozīme, un tie iznīcina pierādījumus, kas patologam būtu bijuši vajadzīgi.
Kam jābūt uzmanīgākam
Risks ir lielāks gaišai ādai, kas viegli apdeg un slikti iedegas, sarkaniem vai gaišiem matiem un vasaras raibumiem, lielam dzimumzīmju skaitam vai vairākām netipiskām dzimumzīmēm, personīgai vai ģimenes melanomas vēsturei, pūšļus veidojoša saules apdeguma vēsturei — īpaši bērnībā — un jebkādai solārija lietošanai, ko Starptautiskā Vēža izpētes aģentūra klasificē kā cilvēkam kancerogēnu. Arī cilvēkiem, kas lieto imūnsistēmu nomācošus medikamentus, risks ir lielāks, un šī saruna viņiem jāizrunā ar ārstu komandu, kas viņus uzrauga.
Šāds riska profils ir neparasti izplatīts Baltijas jūras reģionā un Ziemeļvalstīs, kur gaiša āda, gara tumša ziema un īsa, intensīva saulaina sezona veido tieši to neregulāro, lielas devas saules iedarbības modeli, kas visvairāk saistīts ar melanomu. Divas nedēļas atvaļinājuma saules ādai, kas to nav redzējusi kopš septembra — tāds ir modelis, nevis kopējais gada stundu skaits. Cik daudz ultravioletā starojuma jūs patiesībā saņemat un ko tas nozīmē D vitamīnam, ir atsevišķa tēma, kas neattiecas uz šo lapu.
Kad pieteikties vizītei
- Dzimumzīme, kas nedēļu līdz mēnešu laikā ir mainījusies izmērā, formā, krāsā vai augstumā.
- Bojājums, kas asiņo, niez, pārklājas ar kreveli vai sāp.
- Jauns pacelts, ciets mezgliņš, kas turpina augt ilgāk par mēnesi, jebkurā krāsā.
- Neglītais pīlēns — tā, kas neizskatās kā pārējās jūsu dzimumzīmes.
- Jauna vai paplašinoša pigmentēta svītra nagā vai pigments, kas izplatās uz apkārtējo ādu.
- Čūla, kas nav sadzijusi apmēram četrās nedēļās, vai zvīņots plankums, kas atkārtoti asiņo.
Tas, kas notiek tālāk, parasti ir nedramatiski: klīnicists apskata bojājumu, bieži ar dermatoskopu, un vai nu jūs nomierina, vai noorganizē atkārtotu pārbaudi, vai arī to izņem izmeklēšanai. Bailes no vizītes ir galvenais iemesls, kāpēc melanomas atklāj vēlu, un ir vērts to nosaukt īstajā vārdā.
Avoti: ES Kosmētikas regula (EK) Nr. 1223/2009 un tās pielikumi, kā publicēts Eiropas Komisijas CosIng datubāzē, attiecībā uz katru apgalvojumu par to, kas ir atļauts, ierobežots vai aizliegts · Patērētāju drošības zinātniskās komitejas (SCCS) atzinumi un Cosmetic Ingredient Review (CIR) drošības novērtējumi attiecībā uz koncentrāciju nostājām · standarta dermatoloģijas uzziņu materiāli par mehānismu, panesamību un kontaktalerģijas modeļiem · pārbaudīts2026-09-06. Tiešās saites ir apzināti izlaistas tur, kur nebija iespējams apstiprināt stabilu publisku URL.
ABCDE kritēriji atbilst tiem, ko popularizē dermatoloģijas organizācijas, tostarp American Academy of Dermatology; neglītā pīlēna pazīme un EFG modelis nodulārai melanomai ir dermatoloģijas literatūrā nostiprinājušies apraksti; solārijus Starptautiskā Vēža izpētes aģentūra ir klasificējusi kā cilvēkam kancerogēnus. Neviens skaitlis šajā lapā nav diagnostiskais slieksnis.
Bieži uzdotie jautājumi
Ko nozīmē ABCDE?
Asimetrija, robeža, krāsa, diametrs un attīstība. Viena dzimumzīmes puse atšķiras no otras; mala, kas ir robota, iezobota vai izplūdusi; vairāk nekā viena krāsa vai neparasta krāsa; lielāka par apmēram sešiem milimetriem, apmēram zīmuļa gala izmērā; un jebkuras pārmaiņas nedēļu līdz mēnešu laikā izmērā, formā, krāsā vai sajūtās. Attīstība ir visnoderīgākais no šiem pieciem burtiem.
Kas ir "neglītā pīlēna" pazīme?
Lielākajai daļai cilvēku dzimumzīmes kopumā izskatās līdzīgas viena otrai. Neglītais pīlēns ir tā, kas neiederas ģimenē — tumšāka, lielāka, citas formas vai vienkārši tā, pie kuras acs atkal un atkal atgriežas. To ir vieglāk izmantot nekā ABCDE, jo nekas nav jāmēra, un tā pamana veidojumus, kas atsevišķi neatbilst nevienam no pieciem burtiem.
Vai lietotne var pateikt, vai dzimumzīme ir vēzis?
Nē. Neviens fotoattēls un neviena lietotne nevar izslēgt melanomu, un patērētājiem domāto dzimumzīmju pārbaudes lietotņu novērtējumi atkārtoti atzinuši tās par neuzticamām, turklāt bīstamākā kļūda ir maldīgs mierinājums. Fotoattēls noder tikai vienam: salīdzināt vienu un to pašu veidojumu ar sevi pašu pēc mēneša vai diviem. Diagnozei vajadzīgs ārsts, kas apskata veidojumu, parasti ar dermatoskopu.
Cik bieži man vajadzētu pārbaudīt dzimumzīmes?
Aptuveni reizi mēnesī ir saprātīgs ritms — labā apgaismojumā, ar spoguli vai otru cilvēku muguras apskatei. Svarīgi ir tas, lai katru reizi tā būtu viena un tā pati kārtība, lai pārmaiņas kļūtu pamanāmas. Ja jums ir daudz dzimumzīmju, ģimenē ir bijusi melanoma vai jums pašam tā ir bijusi, pajautājiet ārstam, kāda novērošana jums ir piemērota, nevis paļaujieties tikai uz pašpārbaudi.
Kā ar brūci, kas nedzīst?
Tas ir cits jautājums nekā par dzimumzīmēm un tikpat svarīgs. Čūla, kas nav sadzijusi aptuveni četru nedēļu laikā, zvīņaina vai ar kreveli klāta vieta, kas atkārtoti asiņo, vai pērļu krāsas mezgliņš ar smalkiem redzamiem asinsvadiem — tie visi ir iemesli doties pie ārsta. Šādas pazīmes norāda uz biežākajiem, mazāk bīstamajiem ādas vēžiem, kurus tomēr ir daudz labāk ārstēt agri un maziņus.
Cinka oksīds un saules aizsargfiltri
Ko patiesībā dara minerālais filtrs un kāpēc uzklātais daudzums ir svarīgāks par veidu.
Sastāvdaļu vārdnīca
Katra izplatītā ādas kopšanas sastāvdaļa, tās pierādījumu pakāpe un brīdinājumi.
Sastāvdaļas un saules gaisma
Kuri no tiem liek ādai vieglāk apdegt un kurš ir UV filtrs.
Pārbaude reizi mēnesī ir ieradums, un ieradumiem vajadzīgs pamudinājums
TempoLife ir veidots nelielām atkārtojošām lietām, kas jūs pasargā un ko neviens pats no sevis neatceras. Lieciet ikmēneša dzimumzīmju pārbaudi blakus visam citam, ko izsekojat.